بیش از حد عصبی میشم و عصبانیت ناگهانی دارم، باید چه کنم؟

با سلام
با توجه به مزاج مغز که دارای رطوبت و نرمی میباشد، نیاز مغز نیز به رطوبت و گرماست تا قدرت تفکر و تخیل و تعقل بالا برود. چنانچه از میزان رطوبت لازمه بدن کاسته شود، مغز دچار خشکی میشود و انعطاف مغز کمتر خواهد شد. گاهی رطوبت اگر در کنار سردی بیش از حد به وجود آید، موجب انعطاف بیش از حد مغز میشود و کسالت و سنگینی به وجود می آید. در مورد مشکل شما باید چنین گفت که میزان خشکی در مغز بیشتر از حد میباشد که این میزان خشکی میتواند همراه گرمی باعث تنش های ناگهانی و عصبانیت آنی شود و به همراه سردی باعث بی قراری های روحی شود. لازم به ذکر است که علل خشکی مغز علاوه بر تغذیه نادرست و عوامل درونی بدن، عوامل خارجی مانند شرایط محیط است. لذا جدا از حفظ سلامتی روحی ، به سلامتی جسم با تغذیه مناسب و تحرک کافی بپردازید. از خوراکهایی سردی و خشک، گرم و خشک جدا پرهیز کنید. و برای حفظ تعادل مزاج حتما روزانه یک یا دو لیوان شیر و عسل میل کنید. قبل از خواب روغن بادام شیرین در داخل بینی بچکانید تا مغز رطوبت مورد نیاز را دریافت کند. از میوه سیب درختی استفاده کافی داشته باشید. در طول روز پیاده روی آرام به همراه تنفس عمیق برای شما مفید میباشد.